Bunda treenivinkit

Treenivinkkejä ja tietoa Bundaan liittyvistä asioista

Mari Valosaari

Mari Valosaari

Mari Valosaari ei ole antanut kuvausta itsestään

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 15
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 13
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 12
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 9
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 9
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 9
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 8
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 9
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Näin käy usein äideille jotka yrittävät treenata kun lapset on hereillä.

Hetken aikaa annoimme lasten leikkiä meidän ympärillä, mutta lopputreenin ajaksi kyllä laitoimme piirrettyjä ja pyysimme lapsia pysymään sohvalla =)

 

Osumia: 650
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

 

Bunda on pakaroiden treenaamismuoto numero 1 ja nyt sinulla on mahdollisuus tulla tutustumaan tähän lajiin.

10 ensimmäistä ilmoittautujaa saavat Nilkkapainot ja matot lainaksi. Ilmoittaudu osoitteeseen info@bunda.fi -Saat vastauksen mahduitko kymmenen ensimmäisen joukkoon.

Mukaan saa tulla jumppaamaan vaikka ei mahtuisi tähän kymmenen joukkoon, ilman painojakin treenin voi tehdä.

Paikan päällä on myös rajattu määrä Bunda nilkkapainoja myynnissä.

Voit myös ottaa omat nilkkapainot mukaasi jos sellaiset jo löytyy.

Ota mukaasi myös oma jumppamatto ja varaa itsellesi vettä treenin ajaksi.

Paikanpäälle saa tulla ilman ilmoittautumistakin. Ilmoittautuminen on vain laina painoja varten.

Tervetuloa siis Espoon kaupunginpuutarhaan, leikkipuiston viereen su 5.7.2015 klo 14

Katuosoite
Vantinpuisto 11
02780 Espoo

http://www.espoo.fi/fi-FI/Asuminen_ja_ymparisto/Ymparisto_ja_luonto/Puistot_ja_viheralueet/Kaupunginpuutarha

Terveisin Mari/Bunda 

 

Osumia: 732
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Osumia: 730
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Pikkuhiljaa alkaa tänne osioon päivittyä videoita ja ohjeita BUNDA treeniin. Tästä videosta näet kaksi perus liikettä jota treenatessa tehdään. Jo näillä kahdella liikkeellä onnistuu hyvän ja tehokkaan treenin tekeminen.

 

-Tee ensin pieni alkulämmittely haluamallasi tavalla

-Aseta Bundat jalkaan ja lisää haluttu vastus

-Tee esimerkiksi:

5 koukku toistoa 4 kertaa per jalka

10 koukku toistoa 4 kertaa per jalka

5 suora toistoa 4 kertaa per jalka

10 suora toistoa 4 kertaa per jalka

pieni tauko ja toista tämä 3-4 kertaa 

 

vastukseksi suosittelen heti alkuun 6 kiloa per jalka mutta voit toki aloittaa myös esim 4kg/jalka

Tsemppiä treeniin ja pakaroille kyytiä!

Osumia: 6275
0

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Tilaa uutiskirje niin saat ensimmäisten joukossa tiedon, kun treenivinkit alkavat päivittyä!

jalka pieni

Osumia: 897
0