Bunda treenivinkit

Treenivinkkejä ja tietoa Bundaan liittyvistä asioista

Bunda Work Out- 2 perusliikettä

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit
  • Fontin koko: Suurempi Pienempi
  • Osumia: 6276
  • 0 kommenttia
  • Seuraa tätä artikkelia
  • Tulosta

Pikkuhiljaa alkaa tänne osioon päivittyä videoita ja ohjeita BUNDA treeniin. Tästä videosta näet kaksi perus liikettä jota treenatessa tehdään. Jo näillä kahdella liikkeellä onnistuu hyvän ja tehokkaan treenin tekeminen.

 

-Tee ensin pieni alkulämmittely haluamallasi tavalla

-Aseta Bundat jalkaan ja lisää haluttu vastus

-Tee esimerkiksi:

5 koukku toistoa 4 kertaa per jalka

10 koukku toistoa 4 kertaa per jalka

5 suora toistoa 4 kertaa per jalka

10 suora toistoa 4 kertaa per jalka

pieni tauko ja toista tämä 3-4 kertaa 

 

vastukseksi suosittelen heti alkuun 6 kiloa per jalka mutta voit toki aloittaa myös esim 4kg/jalka

Tsemppiä treeniin ja pakaroille kyytiä!

0

Kommentit

  • Ei vielä kommentteja. Voit kommentoida, jos haluat.

Kirjoita kommentti

Vieras
Vieras torstai, 14 joulukuu 2017