Bunda treenivinkit

Treenivinkkejä ja tietoa Bundaan liittyvistä asioista

RSS syöte tälle tunnisteelle Artikkeleita tunnisteella pakaratreeni

Kirjoitti kirjoittaja päiväyksellä kategoriassa Bundavinkit

Pikkuhiljaa alkaa tänne osioon päivittyä videoita ja ohjeita BUNDA treeniin. Tästä videosta näet kaksi perus liikettä jota treenatessa tehdään. Jo näillä kahdella liikkeellä onnistuu hyvän ja tehokkaan treenin tekeminen.

 

-Tee ensin pieni alkulämmittely haluamallasi tavalla

-Aseta Bundat jalkaan ja lisää haluttu vastus

-Tee esimerkiksi:

5 koukku toistoa 4 kertaa per jalka

10 koukku toistoa 4 kertaa per jalka

5 suora toistoa 4 kertaa per jalka

10 suora toistoa 4 kertaa per jalka

pieni tauko ja toista tämä 3-4 kertaa 

 

vastukseksi suosittelen heti alkuun 6 kiloa per jalka mutta voit toki aloittaa myös esim 4kg/jalka

Tsemppiä treeniin ja pakaroille kyytiä!

Osumia: 6276
0